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41喉咙里24小时都有痰，真的巨烦，烦到决定戒烟，有必要去医院买戒烟药么
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312016年初搜到了咱们贴吧一个戒烟理论到帖子，重新确定了一下我之前戒烟几天就失败的原因。在3月15日准备工作完成（心理上、理论上都有了基础）。过程比较不容易，但是还是顺利走了过来。主要是开始阶段多补充水、情绪不要波动很关键。 目前我已经跑步8年，全马417，半马145，10公里45分钟。戒烟之前的所有症状全部消除。170身高 体重76公斤。 戒友们我用了近10年找回了曾经的那个追风少年 ，心动不如行动赶紧的努力吧！看好你们哦！吼吼！
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1779寒江雪宝宝戒烟了，一定要坚持！ 今天是第17天！要坚持
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39势必戒掉这些有害的恶意，迎接新生，戒槟榔第4天，戒酒第4天，戒烟第4天，跑步第6天。早上起来跑个步，精神一整天，再也不像吃槟榔的时候整天无精打采浑身无力，改变起来真的会好的很快
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29我爸爸很喜欢吸烟，严重的时候一天两包烟，他以前也戒过，后来由于自己精神和生活压力大，家庭矛盾，郁闷，自制力差，工地上普遍吸烟等原因共同导致的，我劝了好多次没用，但是我实在不忍心他就这样糟蹋和伤害自己的身体，我该怎么帮帮他?
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20戒色的话，十天半个月不想女人，都没什么问题。 戒烟呢，一个小时不抽烟就觉得浑身难受。 在情侣成双成对，美女横行的社会， 烟草成了拯救我的唯一的稻草。 有没有大佬传授一点技巧？？怎样抵挡烟瘾？如何抵消掉烟瘾？
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36还有那种不畏惧，不惜损害自己的身体，也要抽烟的精神，戒烟23天中午肺部两边还是时不时略有疼痛，前两年差点胃癌了，要不是有体检，这几天戒烟后各种胃肠道问题，我作为35岁的的中年人，家里两个3周的孩子，真是悔恨自己不自爱，不自律，感觉自己好像是个瘾君子，我坚决不要吸烟了，我不怕吸烟，我怕病了不够看病的钱，我怕不能好好照顾孩子，你去医院试试没钱的人只能挂个号，下一步，各种全套检查我是做不起，压力有时候真的是大
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299来来回回戒了很多次的烟，最长的一次一年多复吸，最近一直在准备戒烟，潜水看了很多前辈的帖子，反反复复的抽，总是因为不抽烟后经常发货复吸，但是每次戒掉后，哪怕一天也感觉身体很轻松，这次一定要戒下去，坚持 希望有经验的前辈也多分享一些能控制情绪的办法，总是发无名火对亲人是伤害。
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35谈一下为什么想要戒烟,原先2月底朋友过来来我这边找工作,原先他是抽烟的,有这个习惯,因为年过完正好我在这边租的房子,他来我这边住几天,看到我给他递了一根烟,她说她戒了,我说他很厉害,然后后面也就想到了戒烟 之前学习抽烟是因为年纪小,不懂事,然后那个时候天天去黑网吧上网,那个时候还不是网咖,网吧里面到处都是烟味,我一直在想,.为什么烟闻起来那么臭会有那么多人喜欢去抽这个,然后上学的是时候也看到别人去厕所里面抽烟,以前玩的好的
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0三月份上了一次大火，火大的眼睛都睁不开，从那之后就自己戒烟了，一抽就难受，有没有一样的？
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47虽然在戒烟状态，但一天中会因他人或事情原因，不得不抽一两支？对戒烟有影响吗？当然这种情况会渐渐减少。
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93明天开始，一句废话不说，只打卡！
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74持戒第二天 以前有过两次戒烟经历，一次在半年后复吸，一次在三个月后复吸，每次都是感觉成功了又重新掉进了尼古丁的毒瘾！ 吸烟是一个连锁反应！戒烟后绝对不能再踫，有一根就会有第二根，直到生命的尽头！ 我宣誓前一根烟就是最后一根，我已经戒烟了，根本不需要吸烟，已有两次重新掉进烟瘾的陷阱，绝对不会再有第三次！！
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2878开个贴,记录一下戒烟历程.
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206吧内有种观点：烟瘾终身不可消除，并派生出唤醒意识。似乎复吸者也证明这个事。 我认为烟瘾可以消除。但强致瘾性作为烟的特征却客观存在，导致复吸，从未吸烟者新吸的都是烟的这个特征，而主动靠近烟中招。 区分或讨论这个烟瘾消失的问题意义何在？ 一是探究在体内没有尼古丁了，我们在不靠近烟时，是不是比较轻松？还是处于克制状态？ 二是导致复吸，“新吸”，原因是不是一样由主动靠近烟并由烟的强致瘾性引起？ 三烟瘾消除，戒烟
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734月27日把电子烟杆、烟弹、纸烟与烟有关的器具都扔了，启动再次戒烟，实际上在一开始的时候并没有感觉准备的很充分，但是为什么这样决定，看过我帖子的人都知道，我戒烟不止一次了。在经历了戒烟成功后，又复吸的侵袭，对我打击很大，回想一下最主要的原因还是对吸烟的认识，被洗脑的太深。但是本次戒烟，我觉得自己对吸烟的本质、吸烟的“享受”“放弃”“牺牲”等这些方面都认识的比之前任何一次都清晰，烟瘾就是毒瘾，抽烟的“享
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8去年是感冒了然后没钱刚好想戒了就戒了，今年发现烟抽的太凶了。一天接近一包半怎么控制啊
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3陆陆续续解了七八年还是没戒烟，现在一周一条烟，抽烟就后悔，后悔完了继续抽，太难了
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3现在是2024年6月6日凌晨，我吸完了最后一根烟，我的心跳在加速，一氧化碳充斥着大脑。烟瘾折磨的我身心俱疲，吸烟已经七年了，在小时候闻到烟就屏住呼吸的小孩，谁能想到会变成一天一包往上的烟鬼？人总是对生命抱有希望的，在尼古丁日积月累的残害下感受着自己身体日渐衰弱让我恐惧，这是实打实的损伤。长期吸烟的烟民都能感受到的。我戒了无数次也失败了无数次，悔恨和煎熬交加涌现，但我仍然想摆脱烟瘾的束缚重获自由，戒烟这件事
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2戒烟打卡第二天，喉咙还是有些不舒服，戒断反应还是有点重
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20打卡第三天
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335第一次戒烟一百天，不知道哪根筋没搭对，奖励自己一根儿失败了。第二次戒烟七个月，朋友结婚喝多了，迷迷糊糊的就抽了一根儿失败。这是第三次戒烟，吸取经验教训。今天已经第21天，加油！
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12我现在注意力不集中，记忆力差，戒烟能恢复脑力吗？
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24今晚八点十分我抽完最后一根烟，准备戒烟八点三十分复吸戒烟失败，怎么办大佬们怎么戒
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28祝福我吧各位，希望我能坚持住，17年烟龄，希望能坚持下去
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1042024年5月13日晚上抽了最后一只烟，目前作为一个非吸烟者第三天。
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1316岁抽烟到现在20岁了，该结束了 2024年6月1日立下此帖
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6462022年10月20日21时，看着烟盒里的最后一支烟，突然决定戒烟。 由于“时空伴随”被隔离到酒店，带的烟不够。心想正好趁机戒烟，坏事变好事。 记不清是第几次戒烟了，最长的一次时间是半年，希望这次可以成功。 到今天已经12天了，感觉良好，并没有太难。当然，抽烟的想法一直都还有，这几天在这个吧里到处看看，今天决定开个贴，给自己压力，增加点信心。
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503老帖找不到了，这中间又经历了好几年，多抽了多少烟！眼看白发渐渐要占领头顶，咽炎、高血压等等症状逼迫我必须尽快抉择：下决心戒了吧。
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91又一次来到吧里，上一次还是五年前，第一次戒烟，每天打卡，记录感受。持续大概半年多，后来不知为何账号被盗发广告，被封。也不再执着于打卡。戒了一年多后复吸，个中原因多方面。 今日又重新注册信号，开始坚持戒烟，希望是最后一次！ fighting！
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292024年3月4日再次戒烟，到今天整77天。
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3可能是血液干净了，身体恢复了一点生机，能闻到墨水味，让人回忆小时候第一次闻到墨水，有一种恢复年轻的错觉，身体觉得很舒服，睡眠质量变好，脑袋胀胀的，有一种轻微的饥饿感，不过这些都能忍，说实在的，以后烟还是少抽，透支生命的玩意，我现在很后悔，被初中那几个败类影响了，要是当时我有一种不抽烟的念头，那该多好
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1262戒烟近5 年了，每天发贴记录，可能是在一个标题下发的太多了，这两天我的贴总是存不了，只好重开新贴用以记录戒烟及生活点滴，希望吧主网管能理解。 戒烟59月11天，血压 129 83 74 （9:30-------10:00），盐酸特比耐芬-21天
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14戒烟33天，老是还有烟瘾，身体上还是心里都有，而且老是没有精神，身体感觉不好
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13今年28岁戒烟一个月开始头晕现在大概晕了十来天了多久才能好啊😭
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116我戒烟，我承认吸烟的坏处大于好处，我承认吸烟得病的几率大于不吸烟的，我有放不下的人，不想放不下的人来照顾我，所以在理由没有消失前，我都不会吸烟。20230801
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648戒烟中，和各位吧友共勉。
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2889我现在戒断反应的头晕是头重脚轻像踩到棉花上一样，大家戒断反应的头晕也和我的一样吗？
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90记录戒烟生活 防丢失开第二贴
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239182013年6月6日星期四 “6月6日开始打卡，详细描述戒烟每一天的心路历程，请吧友帮打气” 经过长时间的思考及网上查阅资料，对于戒烟的难度始终耿耿于怀。 前几天，在网上查阅关于“如何戒烟”的帖子时 ，有一个帖子引起了我的注意，该网友说有一本书可以帮助你戒烟，该书的名字就叫做《这书能让你戒烟》，是一个曾经烟龄33的戒烟成功者，并且正在开戒烟诊所帮助无数人戒烟的英国作家的作品。 抱着好奇的心理，在网上下载了该书， 从下午
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1679从2017年8月6日晚20:30扔掉烟蒂开始，本人自觉开始戒烟！每天逛贴吧，逛戒烟吧，向张拙升、宋灿、南山、舍得等各位大神学习，感悟深刻！2017年11月1日又开始戒酒，到现在一年多！感谢这个群体，感谢知性达理的各位睿智大神！继往开来，本人一定谨言慎行，牢记戒条，常存敬畏之心，持戒修行！
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1745烟龄20年，每天一包，2021年12月9日开始，从此以后每天都是戒烟第一天，加油，我一定能行！
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35戒烟后胖了20—25斤是否正常！请问各位前辈戒烟后都胖了多少斤，我是23斤！还在害怕继续整增加
吹个大...
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