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5从170斤减到120斤两个月有可能吗,大哥们不上药上科技
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39我连续三年每天三次飞机 最近健身就忍了5天了 但是肌肉恢复的特别慢
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6902750624361952237想问一下健身后喝蛋白粉长肚毛算正常吗,弄的现在好自卑32920我大概也练了12天左右了 每天只练“躺姿”,“哑铃卧推”,“哑铃飞鸟”,和“哑铃窄推”,)然后“站姿”也练“哑铃飞鸟”,“二头弯举”,“锤式弯举”,就每天只重复这些动作,其他地方都没练过了,看网上说 这样练不好 是真的吗13206大伙们支个招,肚腩倒是没有了,剩下两边了,做什么动作减下去388430大哥们,我一般都是晚上锻炼,大概锻炼一小时左右,一周四天到五天,然后晚上健身之后一般会喝一勺蛋白粉,早上起床没有时间锻炼,早上一般是两个鸡蛋加一杯牛奶再加一块面包,中午吃的是单位饭,比较随意,有的时候肉类蛋类饭比较少,我需要在中午的时候再吃一点蛋白粉补充吗?我175,142斤0我刚开始健身,一般是一天两顿欺骗餐,大家觉得合理吗?4会影响到身高生长吗6今天释放自己的时候在右手绑了一个哑铃平时12个力竭但是释放的时候可以连续做20个且酸疼感不强烈4我是练乒乓的,长期抡哑铃,这个部位开始疼了,不弯举不太疼。这是肌肉撕裂吗?需要去做CT吗?4想问下各位大佬,最近增肌的同时想学跳舞,就是那种hiphop,想问下会对增肌效果产生影响吗3009高考完打算去健身房,有以下几个问题 穿正常鞋可以吗? 有没有推荐便宜一点的蛋白粉(乳糖不耐受)和肌酸,总共预算三百左右,喝二个月 买那个泡沫轴还是筋膜枪?预算不多 训练方式重要吗?我看见网上有倒三角,三分化,新手应该用哪个? 谢谢各位,辛苦了#蛋白粉#4123168cm ,128斤,尿酸580831目前在看训练怪兽和马泰,之前喝的赛霸0昨天第一次和朋友去健身房训练,因为是朋友带我练,所以昨天跟他练的后背,练完之后我的背部一点感觉都没有,二头和左肩特别酸疼,是不是因为我的动作不标准啊,现在睡醒了今天他带我去练手臂 我还能练吗2请教一下 上斜卧推比平板卧推重量大是怎么回事 我上斜17.5做组 但是平板只能做15 四五个 正常吗24买了一盒,喝的苦的要命。以前都没听说过咖啡还能减肥。。。21本人新手,是早上起来空腹爬半小时楼梯,然后中午吃完饭后力量训练一小时好,还是力量训练一小时后爬楼梯半小时好?或者大佬们有没有什么更好的建议151