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6记录一百天的一切冥想习练
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6我尽量给大家解释
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0冥想了几年了,我来说一下我自己对冥想的理解。 很多人一开始说都要观呼吸类似的方法,其实新手不用纠结用什么方法好。为什么呢 我来说一下“冥想”的本质,仅个人理解:简单来说就是要放空念头,去除杂念,但是这样做就等于睡着了,所以要用类似观呼吸的方法来集中一个点,这样才不会睡着。 但是这是非常难的,时间跨度起码要用年来算,而且还要放松精神和身体,新手起步就不要想着一步登天,本人也是用了一两年的时间才有一些直观
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3我晚上睡觉的时候冥想了半个小时左右,第二天很饿,但是昨天晚上我吃了比平常多一倍的食物,不应该会饿,以前也冥想过,但是没有饿的感觉,这两天继续看看
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5如题,准确地说是 练习冥想的时候具体要做什么? 我想练习 但不知如何入手,谢谢
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11请问一下,为什么在学习冥想的途中,练习腹式呼吸时,胸口不舒服,造成我越来越烦躁,等到引导结束后,越来越烦,听到引导者的声音,就烦,这会甚至控制不了自己的情绪。
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1之前昼夜颠倒,有些失眠,看到有帖子说冥想有助于睡眠。又听说听自己的呼吸声是简单的冥想。 于是,每天晚上,我找到一个舒服的姿势(大多是侧躺),然后摒除杂念,听自己的呼吸声,不知不觉的很快睡了过去,醒来精神饱满。 偶尔一次我会在半夜醒来,是不自觉睁开眼睛的那种,很清醒,然后闭上眼睛又睡去。之前没出现过,半夜醒来的情况极少,而且全是被尿憋醒的。 而这种半夜突然清醒的情况,冥想三四天就出现了至少两次。我能感觉
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8和吧里的大佬与结识的追求开悟的冥想者不同,我的追求是通过冥想来提高专注力以助更好的学习,各位有什么方法吗
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2我坐着冥想感觉后背很累,怎么回事,你们有一样的感觉吗?
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1如何去冥想,我每天都被各种压力打压,想通过冥想来修正自己的状态,但奈何不知道怎么去冥想,求教
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7本文随写,将就着看,谨是个人观点! 何为冥想,“静寂”下的思考,静下是否需要去思?还是思去影响静,这可以是让我们去探索的一个题引…… 任何方式理念都可以看成一种冥想的切入点,个体经历学识不一样,嵌入点自然不同。个体有更关注感受,也有更深究理念,看似侧重点不同,但二者其实相互的!
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30自己冥想几个月了,好像没什么收获,倒不如说自己坐了几个月!我尝试观呼吸,但是发现比较难!总是把自己带入当中,不能站在第三者的角度去观!我觉得应该像坐着脚痛或者***时候,自己去感受那种痛和麻痹。这样才是真正的观!这时候有一种处于第三者的感觉。因为痛,我可控制不了,但是呼吸却不是,总感觉自己在控制,很不自在!请问怎样解决? 心真的不知道按住在哪里,然后才不会走神!之前跟着呼吸感觉,从肚子开始,感觉手也在
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0放松身心,享受这段与自己独处的时光。
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6今天冥想十分钟,开始冥想有念头出现,会跟着念头走,中间几分钟,专注自己的呼吸,最后几分钟大脑一片空白,不对劲,这是怎么回事?冥想的意义是什么?我冥想的原因是有效果,冥想后念头几乎没有,注意力高度集中,感觉舒服。
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3冥想第一天 - 作为一个资深的内耗人,成长于极度恶劣的环境,身边所有人都无时无刻不在算计,pua,只会消费我的善良满足他们的私欲。久而久之养成了极度消极的思维方式,回避型人格以及低自尊和对于社交的恐惧。后期虽到了高中,大学,换了新的环境,依然沿用了我的惯性思维来看待这个社会与人。大二的实习是一个转折点,碰到了非常积极向上的领导与朋友们。激励着我不断地去看书,改变我的行为与处境。期间接触了了各类心理学,方法
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61在我静坐的时候,注意力集中在呼吸上,可是我发现鼻梁有些痛,眉心也有点感觉,有些难受,这是怎么回事呢? 另外说个题外话,我其实对于冥想还是外行,我不求了解什么真理,也不为了证什么果,我只是希望能让自己摆脱胡思乱想的习惯,所以才开始练习静坐的 关于鼻梁和眉心疼,这是怎么回事呢?求助大佬!
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0交流灵性 人文 生活 社会 或者一些未知现象 也可以是生活当中碰到的各类疑惑 总之只要是有深度 就尽管打开你的脑洞 一起探索 (也可以作为树洞倾诉哦) (在企鹅群 WX群暂不活跃)
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3睡前尝试观呼吸或觉察念头、身体扫描,一开始还能保持专注,但慢慢的心念沉重,随后会陷入到思绪中,如突然认为自己其实在工作、在娱乐、或在同他人互动交流,而不是躺在床上的我,失去批判性与逻辑,警觉后回神继续觉察,但不出几秒立刻场景重现,开始迷失分不清自己在哪里,但警觉仍在仍可心念回收,不过如此反复感到越来越困难,有种精神上的撕扯的感觉(通过活动身体如翻身可恢复)继续尝试觉察又会感到身体发麻或痒或忍不住抽
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0我之前都是冥想十五到二十分钟的时间,昨天晚上正好宿舍安静就想来个长时间的冥想,正好因为前一天晚上有事没来得及冥想,也是想着补一下时长,冥想前期和之前一样没什么区别,但就是二十分钟以后开始身体有一种想往右边旋转的感觉,思绪也跟着向右边转,刚开始还能用深呼吸拉回感觉,后来就越来越强烈,感觉肌肉都不受控制,右侧大脑也发涨发晕,要是把思绪猛地拉回来,就会很难受,深呼吸也很难调整。我这是啥情况啊,我联系了二
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1半个月前突然遭受打击,从此之后大脑想法变多了,同时思绪很乱,冥想的时候想法乱窜,如同潮起之后便再也没有潮落了
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11之前在练习冥想的时候,有两次差点都走火入魔。 一次是在观呼吸的时候,注意力放到了鼻根的位置,然后感觉会很强烈,像是血液堵在那里一样,然后想把注意力转移走都不行 另一次是把注意力放到了脑子那里,也是感觉有异物在脑子里,然后还会有持续疼痛感,导致几天都睡不着觉。 我这是属于什么情况
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0如题,是不是本质上一样,清掉头脑当中的念头?
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5请问哪位吧友有十分钟冥想的资源?最好是PDF,网盘也行,哪个渠道都可以,求这本书的资源,谢谢!!!
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27如题我打算一天10分钟坚持十年试一试
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36想问,其实冥想是想什么?目的不是在想吧?
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13但是精力充呗,每天干啥都不累,正常吗,怎么才能得到神通?
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3什么情况下才需要思考未来
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8冥想的时候是什么东西都不去想不去思考还是去想一些东西呢
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6大家好,我今天尝试了一下冥想,一直关注呼吸,但是慢慢发现自己感觉不到手的存在了,过了一段时间,睁开眼睛又好了,这是正常的吗,还有就是冥想时嘴巴一直分泌唾液怎么办啊。
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3前几次也有应该是类似于出体的体验…?然后昨晚突然又经历了一次 每次这种情况的发生基本都是我比较累和困的时候 当时半睡半醒但我的意识还是清醒的 之后我就感觉我的四肢全身慢慢的在往上升 因为我以前也有查过灵魂出体这类的资料 我就想到了 以前的那几次就稍微感觉灵魂出去了点就没敢继续了 昨晚意识刚好是清醒的突然想到灵魂出体这件事 就稍微维持了一会 到全身往上升了一点点 之后我没敢继续了 于是我今天下午又查了一遍资料想再
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17最近斥巨资上了一个灵修通灵班,啥也没学会就光叫我练习冥想。想又想不出来,一想不出来就无名火上来了,不想了。话说通灵这种事,到底是靠点化还是靠练习啊?反正我感受不到任何画面,还是上过课的人。
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19进入冥想是脑子里可以较长时间的什么都不想吗?体感有哪些呢?我开始练习冥想半个月,还是有比较明显的进步,从一开始的脑子里无时无刻都在想东想西,到现在能够控制大部分念头了,体感比较明显的是手会发麻发胀,但对于真正的进入冥想状态还是不了解。
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5我有一次很神奇的经历,记得还是学生的时候,我当时成绩算差的,上课也无精打采,我就想试一下坐着冥想,然后闭上眼睛,然后当我醒来的时候,我不知道是睡着了还是忘我了,不知道时间的感觉,然后我醒来的时候,突然感觉有一股能量在我脑中炸开,就想顿悟了一样,我感觉我掌控了整个世界,我在那刹那非常的自信,就是神一样,就是感觉掌控了这个世界的感觉,眼睛看到的所有东西,就觉得本来就是自己一样,世间万物感觉跟自己融为了
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1进入冥想梦的时候自己就无法控制心境了,还有一个特别小的小男孩(精灵尺寸)跟我说,你不该来到这里。 我是冥想的时候进入混沌了吗? 还是说这就是我的潜意识?
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3大家说人生的意义是什么,太多太多的小事把我弄得疲惫不堪,我不知道我该怎么活
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7我有一次晚上躺在床上练冥想,使用《还阳卧》,关注呼吸;结果我似乎感受到了气感,在下胸与腹部交接处感受到了一股热量,并且随着呼吸不断扩大,就感觉很神奇,但是我害怕出问题,所以希望各路大神能帮忙解惑,谢谢#冥想#气感#练气