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0西梅作为一种常见的水果，因其独特的口感和丰富的营养价值而深受人们喜爱。在减肥这个话题上，很多人对西梅是否有助于减肥产生了兴趣。本文将从西梅的营养成分、减肥机制以及食用注意事项等多个方面，详细探讨西梅与减肥的关系。 一、西梅的营养成分 西梅含有丰富的营养成分，包括碳水化合物、维生素A、多种矿物质（如钾、铁、镁、钙、硼等）、维生素E、维生素C、叶酸以及纤维素等。这些成分对于人体健康至关重要，同时也与减肥密切
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0在追求健康与苗条的道路上，人们常常寻找各种食物来帮助自己达到减肥的目标。卷心菜，作为一种常见的蔬菜，因其丰富的营养价值和独特的口感而备受青睐。那么，吃卷心菜真的能减肥吗？本文将探讨这个问题。 一、卷心菜的营养价值 卷心菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素K、钾和叶酸等营养素。这些营养素对于人体的健康至关重要，同时也有助于减肥。 低热量：卷心菜的热量非常低，每100克仅含有约22千卡的热量。
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0随着现代生活节奏的加快，人们越来越注重健康与体重管理。在众多运动方式中，爬楼梯因其便捷性和高效性而备受关注。那么，爬楼梯真的能帮助我们减肥吗？本文将就此问题进行深入探讨。 一、爬楼梯的减肥原理 爬楼梯是一种有氧运动，它结合了力量训练和有氧运动的特点。在爬楼梯的过程中，我们需要克服重力，这就会消耗大量的能量。这种高强度的能量消耗有助于加速脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。 具体来说，爬楼梯主要锻炼的是大腿
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0随着健康饮食和减肥理念的流行，人们不断探索各种减肥方法。其中，有一种简单而常见的减肥方法备受关注，那就是大量喝水。很多人相信多喝水能够帮助减肥，那么，这一观点真的靠谱吗？本文将从多个角度探讨大量喝水与减肥的关系。 一、水的生理作用与减肥 水是人体的重要组成部分，参与了许多生理过程。在减肥过程中，水的作用不容忽视。 促进新陈代谢：水参与体内物质代谢和能量代谢，有助于加速脂肪的分解和消耗。适量饮水可以促进
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0南瓜子，作为我们日常生活中常见的坚果类食品，因其独特的口感和营养价值而深受人们喜爱。近年来，一些人开始将南瓜子作为减肥食品来食用，认为它有助于减轻体重。那么，吃南瓜子真的能减肥吗？本文将对此进行探讨。 一、南瓜子的营养价值 南瓜子富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等。其中，南瓜子中的脂肪多为不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，对心血管健康有益。此外，南瓜子还含有丰富
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0猪肝作为一种营养丰富的食物，经常被推荐为补血佳品。但关于吃猪肝是否可以帮助减肥，这个问题并不是非黑即白的。下面我们将从多个方面来探讨吃猪肝与减肥的关系。 一、猪肝的营养价值 猪肝含有丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素A、B族维生素、铁、锌等微量元素。特别是维生素A和铁的含量非常高，对于补血和保护视力有很好的效果。此外，猪肝还含有一定的氨基酸，这些物质对于促进人体新陈代谢有一定的帮助。 二、猪肝与减肥的关系
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0在追求健康与美丽的道路上，许多人都在寻找一种既简单又有效的减肥方法。燕麦作为一种常见的食品，因其丰富的营养价值和健康特性而备受推崇。那么，每天吃燕麦真的可以帮助我们减肥吗？本文将从燕麦的营养成分、减肥原理以及食用建议等方面进行探讨。 一、燕麦的营养成分 燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品，其营养成分主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等。其中，燕麦中的膳食纤维含量尤为丰富，每1
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0随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注如何通过运动来达到减肥的目的。仰卧起坐作为一种常见的锻炼方式，因其简单易行，受到了很多人的青睐。那么，仰卧起坐真的能帮助我们减肥吗？本文将就此问题进行探讨。 一、仰卧起坐与减肥的关系 仰卧起坐主要锻炼的是腹部的肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌等。通过反复的仰卧起坐动作，可以加强这些肌肉的力量和耐力，从而使腹部线条更加紧致。然而，减肥的本质是减少体内的脂肪含
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0街舞作为一种时尚且充满活力的舞蹈形式，近年来在全球范围内备受欢迎。除了其独特的艺术魅力和对个性的表达外，许多人还听说跳街舞可以作为一种有效的减肥方式。那么，跳街舞真的能减肥吗？接下来，我们将深入探讨这个问题。 一、街舞的运动特性 街舞是一种全身性的运动，它融合了多种舞蹈元素，如爵士舞、霹雳舞、嘻哈舞等。在跳街舞的过程中，身体的各个部位都会得到充分的锻炼，包括腿部、臀部、腹部、背部和手臂等。这种全身性
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0随着现代社会对健康和美的追求日益增加，许多人都在寻找能够快速、有效地减少体重和脂肪的方法。吸脂手术作为其中的一种选择，因其看似直接减少脂肪的效果而备受关注。但是，吸脂手术真的可以实现减肥吗？本文将就此问题进行深入探讨。 一、吸脂手术的基本原理 吸脂手术，也被称为脂肪抽吸术或体型雕塑术，是一种通过手术的方式去除身体特定部位多余脂肪的整形外科技术。在手术过程中，医生会使用特殊的吸脂设备，通过皮肤小切口插
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0游泳，作为一种全身性的有氧运动，深受人们的喜爱。它不仅是一种有效的锻炼方式，而且还在许多人心中被赋予了减肥的神奇功效。那么，游泳是否真的能够助力我们减肥呢？接下来，我们就来探讨一下这个问题。 一、游泳与减肥的关联 游泳时，我们几乎需要动用到全身的肌肉，包括手臂、腿部、腹部、背部等，这使得游泳成为了一种高强度的全身运动。由于水的阻力和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况
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0减肥，这个词汇在现代社会中已经成为了许多人的日常话题。追求健康体重不仅是为了外观，更是为了身体的健康和幸福。然而，减肥并非一蹴而就的事情，需要我们在日常生活中持续付出努力。接下来，就让我们一起探讨如何在生活中有效地减肥。 一、制定合理的减肥计划 在开始减肥之前，制定一个合理的减肥计划至关重要。首先，明确自己的减肥目标，例如想要减掉多少体重，或者在多长时间内达到目标体重。其次，根据个人的身体状况、饮食
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0在追求健康和美丽的道路上，人们常常尝试各种方法来达到减肥的目的。其中，艾草泡脚作为一种传统的养生方式，近年来因其独特的功效而备受关注。那么，艾草泡脚是否真的有助于减肥呢？本文将从艾草泡脚的功效、减肥原理以及实际应用等方面进行探讨。 一、艾草泡脚的功效 艾草泡脚，即使用艾草煮水后进行泡脚，是一种古老而有效的养生方法。艾草本身具有温经散寒、祛湿止痛、促进代谢等多种功效。因此，艾草泡脚不仅可以缓解疲劳、改
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0在当今社会，健身和减肥已成为许多人追求健康生活的两大主题。而健身房作为提供专业健身服务的场所，自然成为了很多人的首选。那么，健身房健身减肥靠谱吗？这是一个值得探讨的问题。 首先，健身房提供了多样化的健身设备和课程，满足了不同人的需求。无论是想要减脂塑形，还是增肌强壮，都可以在健身房找到适合自己的锻炼方式。此外，健身房通常还有专业的教练团队，可以为会员提供个性化的指导和建议，帮助他们制定科学的健身计
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0随着生活水平的提高和健康意识的增强，减肥已成为许多人关注的焦点。然而，面对琳琅满目的减肥方法和产品，很多人感到困惑：到底怎么样减肥才好呢？本文将为您提供一些实用的减肥建议，帮助您找到最适合自己的减肥方式。 一、合理饮食：控制热量摄入 减肥的首要任务是控制热量摄入。合理的饮食是减肥的关键。您可以选择低热量、高蛋白、低脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。同时，减少高糖、高脂肪食物的摄入，如炸鸡、蛋糕
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0在减肥的道路上，饮食的选择尤为重要。许多人都会对水果产生疑问，尤其是像车厘子这样的美味水果。那么，减肥期间可以吃车厘子吗？答案是肯定的，减肥期间完全可以吃车厘子，而且它还可能成为你减肥过程中的得力助手。 首先，车厘子的热量相对较低。每100克车厘子的热量大约在50卡路里左右，这相比于一些高热量的零食或甜点来说，要低得多。因此，适量食用车厘子，不会给你的减肥计划带来额外的热量负担。 其次，车厘子富含丰富的膳
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0跳绳作为一种简单而有效的有氧运动方式，近年来备受减肥人士的青睐。很多人选择每晚跳绳2000下来达到减肥的目的。那么，每晚跳绳2000下真的能够帮助我们减肥吗？本文将就此问题进行探讨。 首先，跳绳是一种全身性的有氧运动，可以有效地提高心肺功能，促进血液循环，并燃烧体内的脂肪。跳绳过程中，身体的多个肌肉群都会得到锻炼，尤其是腿部和核心肌群。通过持续的跳跃，我们能够消耗大量的卡路里，从而达到减肥的效果。 然而，每晚
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0水是生命之源，对于我们的身体健康和体重管理都起着至关重要的作用。早晨是一天中新的开始，选择合适的饮品来开启新的一天，不仅有助于提神醒脑，还可能对减肥产生积极的影响。那么，早上喝什么水能帮助我们减肥呢？本文将就此问题进行探讨。 首先，我们要明确的是，单纯的喝水并不能直接减肥，但水可以帮助我们保持良好的身体状态，促进新陈代谢，从而有助于减肥。早晨起床后，喝一杯清水可以帮助补充身体在夜间失去的水分，唤醒
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0西瓜，这个夏季常见的水果，以其甜美多汁的口感深受大家的喜爱。然而，对于很多女生来说，吃西瓜时却常常有一个疑问：吃西瓜会不会导致发胖呢？本文将就此问题进行解答。 首先，我们需要了解西瓜的营养成分。西瓜主要由水分组成，其热量相对较低。此外，西瓜还富含维生素、矿物质和膳食纤维等有益成分。这些成分对身体健康有着积极的影响，如促进消化、补充水分等。 然而，关于吃西瓜是否会发胖的问题，答案并非绝对。虽然西瓜的热
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0火龙果作为一种营养丰富的水果，因其低热量、高纤维和丰富的维生素而备受健康饮食者的青睐。很多人认为火龙果具有减肥功效，那么，火龙果搭配什么食材能够加速瘦身效果呢？本文将就此问题进行探讨。 首先，我们要明确的是，火龙果本身并不能直接导致暴瘦。减肥是一个复杂的过程，涉及饮食、运动、生活习惯等多个方面。火龙果作为一种低热量食物，可以在减肥期间作为辅助食品，但并不能单独实现暴瘦的效果。 然而，搭配适当的食材，
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0在追求减肥的过程中，饮食的选择是至关重要的。正确的饮食搭配不仅能帮助我们减少热量摄入，还能提供身体所需的营养，使我们更健康地减肥。那么，究竟吃什么减肥效果最好呢？本文将为您详细解答。 一、高纤维食物 高纤维食物是减肥的好帮手。它们富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲，同时促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。高纤维食物主要包括： 蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花等，它们不仅热量低，而且富含维生素和矿物质。 水果
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0体脂率，即体内脂肪占总体重的百分比，是评价身体健康与否的重要指标之一。过高的体脂率不仅影响外观，还可能引发一系列健康问题，如心血管疾病、糖尿病等。因此，降低体脂率对于维护健康和塑造理想身材至关重要。本文将为您介绍一些实用的方法和策略，帮助您有效降低体脂率。 一、制定科学的饮食计划 饮食是降低体脂率的关键。首先，要控制总体热量的摄入，确保每天摄入的热量略低于消耗的热量，以创造能量负平衡，促使身体消耗储
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0在寻求减肥方法的道路上，人们常常尝试各种新奇的方式，其中包括一些看似简单却充满疑问的方法，比如轻拍脸部是否能帮助减肥。这种方法的背后，似乎隐含着一种逻辑：通过刺激脸部肌肤，促进新陈代谢，从而达到瘦脸的效果。然而，事实真的如此吗？本文将对此进行深入探讨。 首先，我们需要明确减肥的基本原理。减肥主要是通过减少热量摄入和增加热量消耗来实现的，这是一个全身性的过程，而非局部性的。因此，任何声称可以局部减肥
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0揉肚子这一动作，在许多人眼中似乎与减肥有着某种神秘的联系。有人认为，通过揉肚子可以促进腹部的血液循环，加速脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。然而，揉肚子真的能够减肥吗？本文将对此进行深入探讨。 首先，我们需要明确减肥的基本原理。减肥的核心在于减少体内的脂肪堆积，这主要通过控制饮食、增加运动等方式来实现。揉肚子虽然可以带来一定的舒适感，但它并不能直接消耗腹部的脂肪。脂肪的消耗是一个全身性的过程，需要通
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0在追求美好身材的道路上，很多人都会遇到体重增加的困扰。那么，到底吃什么容易发胖呢？下面，我们就来探讨一下那些容易导致体重飙升的食物。 首先，高热量食物是发胖的主要元凶之一。这类食物往往富含油脂和糖分，摄入过多会导致能量过剩，进而转化为脂肪堆积在体内。例如，炸鸡、薯条、汉堡等快餐食品，以及巧克力、蛋糕、饼干等甜食，都是高热量食物的代表。长期大量摄入这些食物，不仅容易导致体重增加，还可能引发一系列健康
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0在追求健康与苗条的道路上，许多人尝试了各种减肥方法，其中包括饮食调整、运动锻炼以及饮用各种减肥饮品。近年来，蜂蜜与生姜共饮作为一种减肥方法逐渐受到人们的关注。那么，蜂蜜与生姜共饮真的可以减肥吗？本文将对此进行探讨。 首先，我们来了解一下蜂蜜和生姜的营养成分及其功效。蜂蜜富含多种氨基酸、维生素、矿物质和酶等营养成分，具有润肠通便、增强免疫力、抗氧化等多种功效。而生姜则含有姜辣素、挥发油等成分，具有促
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0火锅，作为中国传统美食的代表之一，以其独特的魅力和丰富的口味深受大众喜爱。然而，很多人对火锅望而却步，担心它会导致体重增加。实际上，只要掌握正确的方法，吃火锅也能避免发胖。下面，就让我们一起来探讨如何在享受火锅美味的同时，保持健康的体重。 首先，选择清汤或低油汤底是关键。火锅的汤底种类繁多，但很多汤底都含有较高的油脂和盐分。为了避免摄入过多的热量和盐分，建议选择清汤或低油汤底，如蔬菜汤、鸡汤等。这
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1有听过塑形机构找哪家好
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1想了解下好的减肥机构都是通过什么方式减肥的
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1很想了解大唐辣妈减肥效果好不
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1加盟围美辣妈减肥作为创业项目怎么样？
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11.减肥 ≠ 减重 如果采用快速减肥方法导致体重下降，大多减的是肌肉和水分，不仅很容易反弹，更会降低我们身体的代谢率，影响身体健康。 2.减肥=减脂！ 减肥需用科学的方法进行减脂！减掉过量的脂肪积累，调节体脂率，将易胖体质调节为正常体质，消脂塑形，逐渐变瘦，健康不反弹！ 3.果汁≠水果 虽然水果富含多种维生素、膳食纤维等营养，可一旦被榨成果汁之后，这些营养就会大量流失，而水果中的果糖和热量则会被完整的保留下来。所以
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0关于创业的心酸史 创业你准备好了吗？大概每个女生都有一个创业梦吧！就身边的朋友和同事来说几乎每个人都曾跟我说想创业，拼了命工作也挣不了多少钱还没时间照顾自己的家庭，为什么不拿这些精力放在自己喜欢的事情上呢？但是没有人肯迈出第一步。 刚上班那会儿看朋友做微商产品卖的火热，头脑一热花了399入了某某洗衣片，开启了我的第一次创业，除了好友和同事光顾一下，几乎是无人问津，架不住鸡汤太多，自己也是一腔热血搞创业，
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4瑞瑞来了
2018-10
易胖体质极易因为吸收惯性和脂肪分解缓慢，囤积多余脂肪导致持续性肥胖或反复性肥胖。只要经过老师专业指导，可调理改善为易瘦体质，达到真正轻松瘦身 -
0很多人利用早上的时间进行锻炼，晨跑是一些减肥人士喜欢选择的，晨跑虽好，也要通过正确的方式来进行。 一般人跑步的主要原因是燃烧卡路里，也就是减肥。有些人甚至认为早晨空腹跑步比其他时间燃烧更多的卡路里。这依赖于两件事：你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。如果你空腹跑步，你的就得消耗胃里的能量，要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。如果你想要让减肥更有效果，让跑步成为你一天
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0现在很多小仙女都在为自己大腿能变成大长腿用了各种减肥瘦腿的方法，就想让自己的大腿看起来又细又长，显然这不是一件容易的事情，尤其对于喜欢囤积脂肪的大腿来说，想要顺利把囤积脂肪的大腿变成大长腿这更不是一件简单的事情了，所以在这里蓓盈纤给大家分享的是一定要掌握正确的方法，并且长期坚持锻炼，最终才能有不错的效果。那么怎么瘦腿最靠谱?下面就跟着蓓盈轩一起来详细了解一下吧！ (1)空中踏步练习 首先我们平躺在床上以后
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0早餐可以为人体提供70%的营养，鸡蛋被称为“全营养”食物，是早餐的最佳选择，就营养的吸收和消化率来看，煮蛋为99%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，用开水或牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%~50%。由此看来，煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。
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01、瘦身减肥方法 第一步：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 第三步：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 第四步：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 第五步：肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 第六步：尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。 2、做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一
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0秋季运动哪些运动最有效果呢？很多人肯定都认为只是单单的跑跑步，流流汗，就可以让自己很快的瘦下来了。其实并不是这样的，在减肥过程中，很多运动方式都是可以让自己快速的燃烧脂肪的，今天就让蓓盈纤小编带领大家来了解一下哪些运动最有效果吧。 1、跳绳 跳绳是一项不受地点，不受空间限制的减肥运动，只要一根绳子，一小块空地就可以进行了，此项减肥运动属于有氧运动，只需要几分钟就可以提高呼吸频率和心率，是可以加快减肥速
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0吃什么坚果好？ 不同的坚果在营养上各有所长，比如： l 松子和巴旦木膳食纤维最丰富 l 开心果、碧根果和夏威夷果维生素B1含量最出色 l 巴旦木在维生素B2含量上优势明显，是其他坚果的好几倍 l 开心果、松子及巴旦木维生素E含量丰富 各种坚果可以搭配着或换着吃，从热量和脂肪的角度上来看，腰果、巴旦木、山核桃及开心果是比较低的，同时蛋白质含量都在17-21%之间，所含脂肪及热量都在中低水平。 但是夏威夷果、碧根果、松子它们的脂肪量热
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2雷哥，减肥期间自己泡蜂蜜柠檬水可以吗？到底蜂蜜水可以减肥吗？ 回答：很多人喝蜂蜜水减肥，其实是不太可能的。因为大部分的蜂蜜纯度不高，都是增添了糖类的；而减肥期间，糖（指游离糖）是我们需要严格控制摄入的。所以，蜂蜜水可以减肥吗？效果甚微。
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6猪猪丫头
2018-07
很多人在减肥的时候都会遇到平台期。在这个阶段，我们的体重可能不会像之前一样快速的降低，甚至还 -
0分享贴子瑞瑞来了
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2瑞瑞来了
2018-10
怕胖就不吃早餐是错误的，因为人体会根据阳光来调节新陈忙射，每天早上八九点正是我们代谢最佳的时候，所以早餐一定要吃，补充营养、帮助身体恢复机能，才有精神面对一整天的工作，而且i点是不容易堆积脂肪。入夜之后,代谢率变差，能量消耗减少，晚年如果吃太多，多余的热量会转为脂肪，人就容易发胖。 有些人会选择节食等饿肚子的方式来瘦,这绝对是下下策。我们的身体很聪明，当摄取的热量不足时，它会自动调节，放慢代谢速度，以
