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251孩子体重97kg,太重了,还有上长的趋势。吃的也不节制 我的体重61kg,也很重。 带着孩子一起跳绳,节食 管住嘴,迈开腿
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1857开帖,跳绳减肥。身高160,体重63公斤。年龄38。目标,55公斤。
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1164计划:每天6点开始跳,一星期休息一天
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9912刚刚跳了1000个。。。快昏迷了。。。
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834原来一直游泳,跑步,骑车锻炼的,铁人三项呵,半大老头了,水平不行,重在健身,特别是减肥。 2015年第一次减肥,身高175CM,体重97kg。坚持三年,至2018年,体重维持在80kg,最轻时78kg。 此后工作原因,三年生活不规律,体重回92kg。 可恶的新冠,游泳馆也开不了,骑车太冷,一贯的经验,跑步见效慢,计划开始跳绳。 2021年1月28号,作为跳绳锻炼的起点,把老婆,孩子都发动起来。 每天2000跳,10组,40分钟。 2月12日,加码到3000跳,15组,45分钟
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323第1天 1600个 阳后因各种原因停跳2个月,反弹10多斤,必须运动了💪🍀
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96男,身高170 2022年4月1日开始跳绳,从开始每天400到现在的每天8000个,怕影响楼下邻居,户外跳,除过下雨,每天都坚持,体重从最初的75kg到现在的67.5KG,两个半月时间剪掉15斤精五花! 饮食没有刻意去改变,因为北方的,喜欢吃面食,每天照常吃饭,只是吃饱不吃撑。
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1098前几天买了绳,要开始跳绳了
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583为了减肥……女生永恒的目的,12月上旬开始跳绳运动。 看到一个大神的帖子,从16年坚持了好几年,跳绳、跑步,周休一到两天,一个认真运动的人。 我也要做这样的一个认真运动的人,其实出汗的感觉很好。
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1229前情记要: 2011年秋冬季为减肥跳了三四个月,当时也就每天大概3000的量,最多一次性跳1000+。后来左腿做了手术就再也没有系统跳过。 今年疫情以来,又开始跳绳,断续坚持到现在。减了15斤左右。 前一阵基本上是一天1000的量,一次不够就继续跳,直到跳够跳坏为止。因为还有其他运动,所以跳绳总量不多。 最近体重进入平台期110斤,于是从6月9号开始加大运动量,每天完成3000。 6月9号:跳了三次,分别为1020、342、1876。前两次用轻绳。最后一次
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27接受自己的普通, 然后拼尽全力去与众不同。
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899筑基篇 1, 制定一个渐进计划,五天为一个周期,第一周每天跳三百下,三百下分为三次跳,一次一百下。跳完即止。跳完记得拉伸,锻炼前要做十分钟的热身,有助于防止运动伤害。 2, 第二周加三百下,以此类推,第三周再加三百,一开始一周跳五天就行,让身体开始适应节奏,第五周跟第六周保持1500的训练节奏,一周留两天休息。 中级篇 1, 经历过6周的训练,这个时候跳1500已经是感觉游刃有余的了,开始换计划,150下为一个节奏,前100下为
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1曾经用半年多的时间,通过跳绳瘦了17斤 后来膨胀了,胡吃海塞,又胖了8斤 无奈之下,还是捡起了跳绳!!! 除了肥胖以外,身体小问题很多 睡觉憋闷,血糖不正常,便秘啥的 不说这次瘦多少吧,身体健康就好 本想做跳绳计划,想想还是算了 计划赶不上变化,坚持一天算一天! 每天运动后我就来这儿打卡 跳绳也好,爬山也好,跑步,散步啥的通通招呼上 最大的敌人真的是自己 所以我想再努力一次!!! 待到战胜自己时,此贴终结!加油!!!
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3随手一记 记录自己胖子的减肥日常 初始体重140 ,无豪言壮语,且看坚持!加油⛽ 今日跳绳1000
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8目前用的是华为运动健康app的AI跳绳计数功能(可以连蓝牙耳机提醒跳绳次数),但是太耗电池了,每次都要掉电30-40%(一般跳45-60min),现在需求是不想常开手机,想请教一下是手环还是手表可以连接蓝牙耳机对跳绳计数语音提醒?(目前在用的是佳明手表用于平时跑步,只有计数功能,没有语音提醒)
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12我现在用的华米运动手表2,能记跳绳,挺精确的,误差1000下在50以内,断的越少越精确。 但是我嫌弃它旧了,有没有其他牌子的运动手表,问了佳明的客服,说没有跳绳模式。求大家推荐一下。我觉得有记录能坚持更久,我已经坚持了半年了!
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1165月7号 走路2万步,跳绳2000。
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1问一下就是跳绳要一次性跳够2000吗?分开跳半小时200个一天跳够2000和一次性2000一样吗?
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2我这人不喜欢换衣服,家里没人就裸体跳,有人也只穿一条内裤
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1大家好,我是文努力,一位每天跳绳2000次的跳绳达人。 你知道吗,跳绳这东西可是个老古董了,流传得比手机还广呢!早在中国的古代、古希腊和古埃及,人们就开始玩绳子了。那时候,他们用麻绳做绳子,几个孩子在制作过程中觉得横越绳子特好玩,于是就开始模仿,用小绳子跳来跳去。时间久了,他们琢磨出了几个简单的跳跃动作,这就是跳绳的雏形啦! 跳绳在我们中国也是超受欢迎的。你知道吗,南北朝时期(就是大约1500年前),就有小朋
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4室内不方便用有绳的
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35跳绳一个多月了,绊脚还是很厉害. 我现在用的是75派T20L,好点的情况跳3000次大概绊100次,状态不好的时候能绊脚150-200次 动作一直按照规范的做,手腕用力,各方面都注意了,但是不知道为什么绊绳还是这么厉害 然后我总感觉75派T20L原带的配绳很难用....是我的错觉吗?还是我技术的问题...有没有大佬用75派T20L原带的配绳一直跳下去的不怎么绊脚的,求大佬给我点信心。
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1告诉怎么一分钟200
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5跳绳前脚掌磨得热爆了怎么办,是鞋子的问题还是我的问题(我穿赤兔六无绳跳)