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2024-05-11
减脂day6减肥吧
今日摄入:300克蛋白粉，100克葡萄糖，共1600大卡 今日运动:爬26×20=520层楼，100标准...
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2024-05-10
减脂day5减肥吧
今日摄入:400克蛋白粉，50克葡萄糖，共1800大卡 今日运动:300标准俯卧撑，200宽距俯卧...
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2024-05-09
day4减脂减肥吧
今日摄入:200克蛋白粉，100葡萄糖，正常的饭3000大卡，共4200大卡 今日运动量:0爬楼，...
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2024-05-08
减脂day3减肥吧
今日摄入:300克wpi90蛋白粉，100克葡萄糖，共1600大卡 今日运动量:爬楼260层，标准俯...
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2024-05-07
减脂day2，摆一天减肥吧
运动量:0 今日摄入:餐厅快餐2盘2000大卡，wpi90蛋白粉100克，葡萄糖50克，共2600大卡 ...
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2024-05-06
减脂day1减肥吧
今日摄入:300克wpi90蛋白粉,200克葡萄糖，共2000大卡 今日运动量:260层楼梯，100宽距...
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2024-04-29
day8,周总结减肥吧
昨天晚上依旧跑去吃米村拌饭的3元无限大米套餐了吃了大概2000大卡大米，今天还是打算...
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2024-04-28
day7,摆烂一天减肥吧
早上体重66kg，今天不爬，摆烂一天，做无氧去了，今日摄入500克火鸡胸肉火腿，共500大...
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2024-04-27
day6，爬楼1092层减肥吧
小区共27层楼，每层17台阶，今日爬42次，共1092层，用时5.5小时，平均每小时爬198层，...
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2024-04-26
day5,爬楼546层减肥吧
小区共27层楼，每层17台阶，今日爬21次，共546层，共消耗1800大卡。 体重66.8kg，测量...
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2024-04-25
day4,爬楼702层减肥吧
小区共27层楼，每层17台阶，今日爬27次，共702层，用时3.5小时，平均每小时200层，共...
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2024-04-24
day3，爬楼260层减肥吧
消耗800大卡，今日摄入800克鸡胸肉，摄入800大卡，今日状态不好,运动量下滑
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2024-04-23
day2,爬楼806层减肥吧
小区共27层楼，每层17台阶，今日爬31次，共806层，分两次爬完，第一次用2小时爬15次，...
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2024-04-22
day1,爬楼675层减肥吧
共26层，每层17台阶，爬27次，用时3.25小时，平均每小时200层，消耗2000大卡，每次都...
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