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帅锅巴_将
吧龄:8.8年
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2018-09-28
九命猫!!人类真的退化严重!
格斗十三吧
2017-11-20
引体进阶,单臂神器
格斗十三吧
引体进阶,单臂神器,非常过瘾
2017-11-12
愿我有前进一寸的勇气,亦有后退一尺的从容
格斗十三吧
愿我有前进一寸的勇气,亦有后退一尺的从容
2017-11-05
年轻人的武术----致敬一龙
格斗十三吧
大哥说无论什么事有年轻人的参与才有生命力,在中国这地武术无论如何都有巨大的吸引力...
2017-11-01
自强不息才好....
格斗十三吧
推拉跑跳、士农工商,生活不易、自强不息才好!
2017-09-11
随时随地--炼起来
格斗十三吧
海边游玩,海滨公园大发现,我的3000哥服了你了,真心方便,大理石球真多,直接上去推...
2017-07-08
兄弟们炼起来!
格斗十三吧
3000哥的马步推砖推了10几天而已,打拳随心所欲,指哪打哪没有生涩的感觉....流畅舒畅...
2017-03-21
推力和拉力
单臂引体向上吧
两堂相同时间的训练课,一样的阶梯训练法; 推力:吊环臂屈伸 双杠臂屈伸做9组合计225...
2017-03-17
不配重如何持续提高?(直到标准单臂)
单臂引体向上吧
小弟173-70kg 自重锻炼 拉、推、蹲跑跳、核心;y偶尔会壶铃动作摆荡,推等 炼2休1炼3...
2016-10-18
五个月了,还活着、再继续!
易筋经吧
熊易五个月,惭愧,还在修正姿势、顺应呼吸、调整心态、集中精神,意马难伏、心猿难调...
2016-09-17
熊易之九鬼拔刀---这个刀该如何拔?
易筋经吧
九鬼拔刀----弓步、身体扭转、手成圆拱至额前…… 身体扭转是指 “扭脊柱”同时以额前手牵...
2016-09-12
【投票】第13次偏重深蹲
囚徒健身吧
第13次偏重深蹲 2*25212是没办法了,差不多是3132的节奏,大家都用了多久升级?
2016-09-12
第13次偏重深蹲
囚徒健身吧
第13次偏重深蹲 2*25 212是没办法了,差不多是3132的节奏,两组下来感觉不轻松继续操...
2016-09-08
第13次偏重深蹲
囚徒健身吧
第13次偏重深蹲 2*25 212是没办法了,差不多是3132的节奏,两组下来感觉不轻松继续操...
2016-09-07
我也要发帖--囚徒健身记录
囚徒健身吧
第62次水平引体(吊环负角度) 1*30 (130秒) 1*22 未记录 1*21 未记录 真个是痛不欲...
2016-08-24
好多刑天造型!大家都喜欢?!
囚徒健身吧
以乳为目,以脐为口!大家都好喜欢,可以竞争本吧图腾了不知刑天大神是如何锻炼的? ...
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