师傅，我打坐的时候是观念头的，这样就不自觉的会内视印堂部位，就是两目之间鼻根的地方。大概几个月前发生脑子涨痛、轻微恶心的症状，当时不知道怎么回事，不过停止打坐了几天，然后有天晚上睡眠中天目的部位发生爆炸，自己听到巨响（当然别人听不见），当时吓醒了，心蹦蹦跳。后来头痛就好些了。
我也听说这是和观头部有关的禅病，所以以后就把注意力转到膻中穴了。可是最近又有点这个问题，因为我观念头就要提觉照，提得用力了，下座后就会有点头疼。我都不知道怎么办了？

师傅好！这个问题有点不好意思，但是又确实造成了一点困扰。
我练习腹式呼吸已经一个多周了，现在的问题就是：我肚子变得好鼓啊。正常鼓着肚子吸气的时候，感觉就跟怀孕四个月五个月似的。我想问师傅，这是因为，我腹部有气还是因为内脏在我练习腹式呼吸时也扩展开了？
等练成了腹式呼吸了，肚子会瘪下去吗？

师傅，这是@画师点金 发的。师傅好，从零开始练习双盘已有一个多月，吉祥坐20分钟左右，降魔坐5分钟，因为右脚膝盖很痛，请教你这个问题，是先把降魔坐专门练好再说，还是可以同步进行？我想先用三个月将双盘搞定再一心修禅可以吗？麻烦师傅有空帮末学解答谢谢

末学就是想问 念佛时候末学学的就是念清阿弥陀佛四个字 口念清 耳听清 师父您说的思情 就是一种思念的情绪 思念阿弥陀佛 这种思情如何安住的 不是阿弥陀佛文字 不是阿弥陀佛佛像 对吧 这种思情怎样存在和保持的 它会跑成对亲人的思念 有点没着没落的感觉 请问师父 这种思情是怎样做呢 以前是念这四个字 思情还是不太会 恭请师父开示 阿弥陀佛

对了 末学有时候不出声 就是心里念 保持自己听得清楚 以前就是这样 恭请师父指导 末学念佛法门 还用练呼吸和打坐吗？ 末学双盘刚能盘上 坚持五六分钟 反正是腿难受 就拼命搓手 可以坚持五六分钟甚至更久 不搓手就难受不行 呵呵

我能随师修行吗？

师父您好！我是从禅定吧跟过来的，有些疑问，想请教您：我练静坐断续有3年了，起因是2011年罹患抑郁症，3年反复发作了3次。因此上网摸索开始静坐。静心法门是六妙门数息，等妄想少一些的时候，开始随息。期间出现过坐中身体既高又大的感觉。但也就是那么几次。现在我采取的是双盘，时间在30——50分钟之间。去年发作的抑郁症还没好，今年5月，开始吃抗抑郁的西药——帕罗西汀。打坐吧和福至心灵吧，有同修劝我一心念佛，也有劝我放弃双盘，因为双盘力量大，我的境况不适合，改回单盘，等静心程度深了再上双盘。您能给我释疑吗？顶礼、感恩！

我是继续数息，还是一心念佛？

一、实修内容
1、双盘：
每天1-3次，每次35-40分钟，还无法超越40分钟，是看了师父的帖子之后才下决心双盘的，以前都是单盘或散盘，时间40-60分钟。断断续续大半年。打坐时用观呼吸的方法。
2、持咒：
持准提咒。午饭和晚饭后，经行和持咒同步，每次持咒200-300遍。个人觉得功效其一是动静结合的动，其二是去除头脑中的各种妄想。
持咒经行的时候，可以减少很多妄想。可以这样想，人生总的时间是有限的，持咒的时间起码没造“意业”，造业的时间和机会都减少了很多。
3、大礼拜：
每天1次，每次120-200个。这个的体会是，越拜越舒服，身体感觉更中正，拜后腿会觉得轻盈。
二、身心体验
1、以前单盘打坐已经经历了浮阳之气的气感阶段（个人觉得就是身体表层的气动，主要是背部），目前都没什么气感。身体唯一的感觉就是热感，最初发自右脚脚心，现在则不定，有时在腿，有时在手臂，有时在肩颈。
2、持戒方面。对肉、色，基本都不动心。肉基本不吃，吃了也没当成是肉，见到也没有什么特别要吃的欲望。避不开的场合吃了也不会挂怀，自己破解了，吃肉了。色戒方面，大体也是如此。个人体验是肉色戒，要发心，或者叫下决心去戒，才有戒掉的可能，然后戒的过程会有反复，以戒肉为例，我的体验是3个月左右，反反复复的，就不怎么再想吃了。
但到目前为止，没经历师父所说的明确的梦中持戒的考验，色戒方面应该算是有过1-2次，能适时而止。
3、妄想方面。对生活中的经历，以前会浮想联翩；对修行的境界，以前会经常对照身心附会；现在这些妄想都较少，还是有。可以形象的说，以前是一片一片连在一起的，现在是断断续续一块一块的，经常可以及时觉知。
@不到师父，贴在这里，希望师父针对性的指点一下。

有一种情况，昨天晚打坐练呼吸时，一会儿就有了热感，就在我想停下的时候，突然肚子在自动的起伏收缩，而且幅度很大，有一点吃惊，持续了大约半分钟，慢慢停止，之后有气往上走，想打嗝，听您说往上走不好，就往下压，过一会就放了几个屁排出了，之后感觉胃很舒服，（肠胃一直不好，也一直便秘，所以很消瘦)，今天上午诵经时，从肚子到胸前面都是热热的，请问师兄，那个自动起伏是不是在调解肠胃，这段时间也一直在练腿打坐，现在单盘都得忍着疼，脚腕肿了，师兄说的那些几禅虽然对我还很遥远，但我为了健身和开智慧会向着那个方向努力的。
真的很感恩师兄的法布施。
还有一事，一直疑惑，每次去放生，当把鱼儿放到江里，大伙就往天上看，有些人看到了莲花，我什么都没看到过，那个老师就说看不到的赶紧跪下忏悔，我觉得看见与看不见跟修为关系不大，但有时又疑惑，那些莲花是佛菩萨表的法吗，给人信心？为什么有的人能见着有的人见不到?

师傅，我似乎找到了我肚子鼓的原因，在您回果明的答复中看到的，之前您叫呼吸的时候光是很详细的教了怎样吸气，呼气没有详细说，所以我呼气的时候没有缩紧腹部，导致老是吸气时鼓肚子，呼气时就自然出气。所以想跟您确认下:呼气的时候是要缩紧肚子的，一扩张，一收缩，对吗？
在打坐的时候，经常会有种错觉，感觉自己的身体倾斜了，或者以各种奇怪的姿势在坐着，甚至有时感觉自己的脖子都转到腰后边去了，总之身体是各种奇形怪状的姿势，这是不是跟您师弟的那种僵硬一样的道理？
反正每次我都不自觉的睁眼看看，才发现，压根不是那种奇怪姿势。
这归根结底还是因为气脉没通吗？

非缘非非缘，你现在的气是凡夫阴气，要等到热感消失，这个时候身体修复完毕，从此能量再一次凝聚开始第二次激活身体。所以现在就不要管什么气，你问情绪对气和身体的作用，这么说吧，身体是木偶，气是后面扯木偶的线，人的意识就是抓着线的主人。你要改变以前的认知，身体只是衣服而已，并不是你的真身，真身是气，这个气一开始从血液中产生，但是一旦形成循环就会变成高纬度物质，就是说，不是我们这个世界的物质了，所以不会顺着血管或者骨头里面的空洞流动，完全是自由的，可以说，这个气和身体是不同空间的物质，却重叠在一起。当人的意识产生情绪的时候，气的中心出现引力点，这个点在谭中，开始往里收缩，气的收缩就会带动身体的收缩，先从血管开始，末梢血管收缩，肌肉就跟着僵直收缩，骨头都是靠肌肉和筋连接的，也会被一起往里扯，所以你的感觉就是连骨头都在一起往里收缩了，当你的情绪变淡，气的中心引力点力量变小，身体又会放松膨胀，血管膨胀，血液循环畅通，肌肉跟着放松膨胀，骨头也跟着拉开，进入二禅以上的人，身体很放松，骨头都被拉开，关节处被拉的空间变大，双臂的长度比原来会变长，双肩宽阔，胸部宽阔，看起来很有精神，很放松很清爽，明眼人一看就能看出来。
ｃｈａｎｓｈｉｈｕａ　，排气很好啊，从上排就打嗝，从下排就是屁，排气再排宿便，内脏体积减小，呼吸更好，身体发热修复，这都是我们修行想要的境界，继续努力。至于那个什么天上莲花，你别介意，按照他们的说法，你看到了说明你罪业少，你看不到说明你前世罪业多，就应该多忏悔。不用管这些说法，你好好修行就是。
茜茜，呼气的时候也要用力啊，算我疏忽了，抱歉，等你呼吸练好了，吸气的时候不用用力，直接撤力，让腹肌放松，它鼓的更大更舒服，你只要用力收腹呼气就行。
身体感觉不对劲，就是因为你的气还没调匀，气走的正常，感觉身体姿势就正常，气不通常，一边通，一边不通，感觉身体向一侧倾斜。我也有过那种感觉，自己慢慢会好，不用管。