21号早上面条🍜炒茄子，中午豆腐丝，丝瓜，小米绿豆粥两碗。

22号早上黄瓜酸奶，鸡蛋两个。中午豆浆，鸡蛋一个两个蛋白，一个咸鸡蛋，一个西红柿。晚上豆浆，三个鸡蛋，一个咸鸡蛋。晚上累了公园慢走两圈。

23号早上面条炒茄子西红柿炒鸡蛋，算下来800卡了，中午豆芽海带猪肉huo菜，馒头一个，三个鹌鹑蛋，三口肚丝，半个香蕉。热量不知道有多高，得有1000+吧。晚上得多跑几圈了

早上138斤

加油，一起努力

中间一共停了两天，28号情人节忙的不可开交，早上五点到店里一直忙到中午才吃饭，凉皮一份烧饼一个半，晚上鸡肉，烧饼半个。29号早上米汤一个馒头，麻汁拌黄瓜一根。中午豆腐约六两，炒青椒，米汤。

29号晚上凉拌海带丝，剩下的青椒吃了，半个烧饼

30号早上方便面俩鸡蛋，中午面条西红柿炒鸡蛋，烧鸡。晚上杂豆豆浆，鸡蛋一个蛋白俩。

31号早上三个鸡蛋酸奶一袋，一个西红柿，中午一个西红柿三个鸡蛋，一个桃，豆浆两碗，晚上豆浆，苹果半个。晚上公园两圈。约4公里

1号早上三个鸡蛋，酸奶一袋。中午玉米韭菜鸡蛋馅饺子，杂豆浆，晚上饺子，玉米。