这一天
早:两个红薯，一个核桃包，一碗瘦肉粥一点牛奶
中:两块红柚子和一个鸡蛋
晚:一杯牛奶和一个木瓜
本人有点暴食，所以食量很大，现在也不算是节食
晚上太饿又吃了同学给的柚子

把脸上的肉瘦了才有可能起飞啊!一定要坚持
自己订的食谱
早上:地瓜和粥
中午:鸡蛋和一个水果
晚上:木瓜和牛奶
别多吃

早上
昨天体重:51.7
今天体重:51.2
早饭:一个地瓜和半片油炸面包
好想再吃点什么啊

又吃了一块甜酥饼和甜小面包和一个地瓜

又吃了一块甜酥饼和甜小面包和一个地瓜

加油 一起

昨晚感觉吃点有点多，在食堂吃了一碗西米露，几片香菜，三块银耳姜汁糕。
晚上:一块蛋糕，三包小饼干和几根辣条，同学给的没控制住
今早体重:50.7
以为不会瘦的，可能是前几天的坚持在有效果了，所以建议大家还是要坚持，可能一两天看不到效果别放弃，三四天看到效果了也要继续

早饭:一大碗南瓜小米粥，一个地瓜和四个汤圆

中午:一个鸡蛋，一个橙子🍊，两块甜酥饼

中午:一个鸡蛋，一个橙子🍊，两块甜酥饼

晚饭:一个木瓜，一瓶牛奶，一碗芋头西米露
强烈推荐，自制木瓜牛奶，超好吃减肥期间推荐

今天早上体重50.5
早饭:没吃起晚了
中饭:两个苹果，
零食三块黑巧克力，几颗蓝莓干和一块小糯米糕

今天早上体重50.5
早饭:没吃起晚了
中饭:两个苹果，
零食三块黑巧克力，几颗蓝莓干和一块小糯米糕