以前练习出体时全身放松后特别难进入那种恍惚状态，后来把冥想时内视丹田的方法改了一下，就成功进入了恍惚状态，然后通过星绳成功地出体。
    方法就是对眼球的没显露在外部的部分，也就是眼球的后部表面施加一点点压力，根据施压部位的不同，人会进入不同的意识状态。大部分的灵修法门在冥想时都会建议将注意力放在头顶，或意守丹田，或者内视身体的某个部位，其实在这个时候眼睛都会不自觉地转向这个部位，同时使这个部位受到压迫，就象睁开眼睛时看外在的某个部位一样，看哪儿眼球就会转向哪儿。
    根据自己的体验，在静坐冥想时让眼球上部受压会取得更好的静坐效果，在出体练习时让眼球后部的下方受压可以很快进入半梦半醒之间，然后进行出体。
    暂时就体验了一下眼球的这两个部位。