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练习平板支撑半个月了，有收获，从今天开始打卡

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练习平板支撑半个月了，有收获，从今天开始打卡
IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2018-11-15 10:56回复
    半个月，有啥变化不？我这两天再练keep，也有平板支撑，感觉肚子紧实了
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2018-11-15 18:48
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      平板支撑5组，最长五分钟多一点，最后一组只有两分钟多一点
      IP属地:河南来自iPhone客户端3楼2018-11-18 19:23
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        跳绳3300下，一次完成，以后直接平板支撑三组，分别是六分钟三分钟两分钟，六分钟那一组过五分钟后身体就开始抖动，是硬撑到六分钟的
        IP属地:河南来自iPhone客户端4楼2018-11-21 21:18
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          坚持一个月了，不知道坚持多久才有根本的变化
          IP属地:河南来自iPhone客户端5楼2018-11-22 00:13
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            平板支撑8组，一组七分钟的，一组四分钟多一点的，剩下六组都是三分钟多的，累坏了，不过现在躺着还是很舒服的
            IP属地:河南来自iPhone客户端6楼2018-11-27 06:31
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              牛
              来自Android客户端7楼2018-11-27 23:09
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                跳绳4700下，一次完成，用时30分钟，通透惬意，感觉非常好，平板支撑休息，昨天做的有点狠了
                IP属地:河南来自iPhone客户端8楼2018-11-27 23:55
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                  跳绳5100下，绊脚失误一次，不要停，用时33分钟，上楼直接平板支撑6组，三分钟五组，最后一组只有两分钟，不敢做啦，感觉身体快要透支了
                  IP属地:河南来自iPhone客户端9楼2018-11-28 21:16
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                    平板支撑是时间越长效果越好？
                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2018-11-28 23:12
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                      反正做的时间长要比时间短好，太短就不及格了
                      IP属地:河南来自iPhone客户端11楼2018-11-28 23:39
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                        今天跳绳以后继续平板支撑三组，每一组三分钟多，没体力了，每组之后都大汗淋漓
                        IP属地:河南来自iPhone客户端12楼2018-11-30 00:03
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                          平板支撑两组，不过有一组是八分钟十一秒，有一分钟是发抖的
                          IP属地:河南来自iPhone客户端13楼2018-12-02 19:13
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                            厉害👍
                            IP属地:浙江来自Android客户端14楼2018-12-02 19:59
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                              平板支撑7组，一组6⃣️分钟的，剩下的6⃣️组都在3⃣️分钟多，很累的
                              IP属地:河南来自iPhone客户端15楼2018-12-06 00:02
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