出体是指人在清醒状态下离开身体，通常是一种精神体验。不同的人可能有不同的方法来尝试出体，但一些常见的方法包括：1. 通过冥想或放松身心来进入一种特定的意识状态。2. 通过控制自己的呼吸和心跳来改变身体的感知。3. 通过使用梦境技巧来诱导出体现象。然而，需要注意的是，出体现象目前没有得到科学界的普遍支持，因此对其产生的原因和机制仍存在争议。此外，在进行任何形式的出体尝试之前，建议先咨询专业医生或心理学家，以确保自身安全和健康。

从高楼跳下

先把清醒梦做好，在梦里飞行飞出来，或者爬梯子练习

有本书，国外的。讲的很详细。还有大量实操。十五年前我下过。证实可用。什么名忘了。硬盘换了几百个。不知道存在哪