加油，加油，加油。一定要坚持戒色。多念楞严咒。

食补可以吃桑椹，黑芝麻，山药，枸杞，板栗。早睡早起。

加油，想彻底戒掉xy，xy重的去贴戒色不干胶利益众生，为什么能戒掉，因为这是因果，劝帮别人戒色，自己也能戒掉色，无我的状态，想到的都是怎么帮助别人，就没有自私的想法和不好的念头，无我嘛，怎么还会破戒？还会伤害自己而自渎？加油

多念佛

找中医调理

盲戒强戒注定失败。必须坚持每天学习戒色专业知识，背诵断念口诀，提升觉悟

睡补，早睡早起不要熬夜，最好晚上九点左右就开始睡觉，然后5-6点就醒，，。因为晚上九点到三点是人化血生精的时间，早睡早起有利于身体化血生精，有利于身体恢复，。食补，。，多喝粥，。，但不要吃太饱，。晚上最好不要喝粥，容易憋尿导致遗精。。也不要吃太饱，不要吃太多肉蛋奶鱼等高营养的东西，会虚不受补导致遗精，。，动补，适度运动，如慢跑，散步，但不要剧烈运动，防止遗精，。，神补，每天保持乐观积极的心态

还要行善积德，孝顺父母，放生布施，可以化解欲望，积累福报，帮助戒色成功

每天慢跑，饮食规律，早睡早起。运动能加快你身体的恢复